mc

从买开始,让我们了解选择,储存,准备,烹调到上桌的过程,让我们不会做饭的新人类也能同过自己的双手经营一个温馨的家
内容包括蔬菜,肉,禽蛋,海鲜,水果,调味品饮料,
了解-选材,辩别,储存
学习-餐前准备,烹调,营养搭配
记录-自己的做,学经历,物价指数
分享-每个人的菜单,经验
互动-建立口味相 同大家庭
讨论-选材,烹调,搭配心得
参考-食物营养成份,物价指数
其他-书籍,音像,影视,杂志,网站
功能-圈子,饮食日历,日志,记帐管理,饮食百科全书

磨蹭网建设方案

粮油、肉品、乳品、水产、禽蛋、水果、蔬菜、干果、饮料、酒类、糖果、茶叶、调味品、添加剂、冷冻食品、脱水食品、罐头食品、腌渍食品、发酵食品、健康食品、方便食品、休闲食品、功能性食品、

营养、文化、礼仪、卫生安全、产地、特性

书刊、网站、电视、电影、辞典、营养成分

建立一个以做菜为乐趣的网站

建立一个以做菜为乐趣的网站

快乐美食,从食物的识别、鉴别、购买、价格到食物的特性、味道、口感进行介绍,到食物的搭配、制作、烹饪、再到食品的营养、健康,餐桌礼仪。

横向包括食物的品种(蔬菜、调料、禽蛋、肉类)、味道(酸甜苦辣咸)、八大菜系制作、健康、礼仪。

主要功能包括

原材料:识别、购买、品性、口感

烹饪:搭配、烹饪、味道

健康:营养、健康、食疗

礼仪:文化,礼仪

目前互联网含有大量的网站介绍美食,并且以美食延伸出来的社区,功能基本包括了,菜谱、做菜视频、营养、食物禁忌、健康等内容,文化,附带了商家、活动、餐馆、优惠、点评、八大菜系等

这类网站统统都只注意了制作的过程,而忽略的食物的选购过程,对于食物的营养均衡及搭配介绍的也不够全面

网站建设需求

宣扬食物选购制作的DIY精神,绝对不包括餐馆的介绍、评价

甚至可以包括食物原料的种植

介绍如何搭配食物可以带来好的口感、健康、营养

民俗食品的制作,煎饼

固定的内容以分类的方式体现

不固定的内容以tag的方式体现,用户可以自行添加

糊辣汤家庭装

材料:
1、面粉或者粉芡
2、海带丝、豆腐丝、粉条根据喜好可选木耳、黄花菜、肉丁等或者时令蔬菜
3、胡椒粉、花椒粉、盐、鸡精、酱油、醋、油泼辣子

准备:
1、面粉放入碗中加适量水,用筷子搅拌至光亮,不粘碗为止,时间越长越好。
2、将面团加水浸泡,搅拌,将搅拌的面水倒入盆中,再次加水,反复搅拌,到面团发青变成面筋为止。
3、用热水将海带、木耳、黄花菜等洗净浸泡十分钟
4、将粉条放水中煮到七分熟
5、油泼辣子(将辣椒面放入碗中,加入盐、芝麻,搅拌均匀,将油烧熟,略凉后泼入搅拌,使油浸没辣椒面)

做法一:
1、将锅中倒入油,微热后,将海带丝、豆腐丝、粉条倒入轻炒(如果还有其他蔬菜一并炒入)。加入酱油,盐。加水,并烧开
2、用粉芡勾兑水倒入搅拌
3、加入盐,鸡精烧开
4、放入胡椒粉、花椒粉。
5、置入碗中,根据喜好可加入油泼辣椒,醋。

做法二:
1、将锅中倒入油,微热后,将海带丝、豆腐丝、粉条倒入轻炒(如果还有其他蔬菜一并炒入)。加入酱油,盐。盛出置入碗中。备用
2、将锅中加入少量水烧开
3、将面水倒入水中,并搅拌防止面水粘锅,再将面筋倒入锅中,搅拌
4、将菜倒入锅中搅拌,加入盐,鸡精烧开
5、放入胡椒粉、花椒粉。
6、置入碗中,根据喜好可加入油泼辣椒,醋。

红烧肉之家庭作法

  一般说来,饭馆或其他场所的红烧肉做法较为复杂,在家中里我们很难那么复杂的去做一道菜,可是又谗怎么办呢?那么下面我就教给大家一个很简单的家庭制作红烧肉的方法。
  首先选择五花肉若干,切成3厘米长,1厘米宽的块,大小尽可能均匀。记住,一定要将毛去干净,用水反复洗净。(否则肉有怪味)
  其次准备调料:葱。切成段; 蒜,每瓣只切一刀; 姜,切块; 花椒,若干; 大料两个; 桂皮一小块。
   这些放入碗中备用。
  第三取铁锅一只,放于火上,加水,烧开。将肉放入锅中,去除浮沫, 待肉略硬,取出,沥干水。(这样也可以去除肉的怪味)
  
  第四取沙锅一个,略加一点儿水,放于火上。
   第五取铁锅一只,放于火上,锅热,加油适量,油热后,加糖。 此时,铲子要不停的搅动,当油中沫翻起又下去的时刻,下入肉。 不停翻动,使肉均匀上色。
   第六将调料放入锅中,翻炒,略加一点酱油。
  第七将肉盛入沙锅,添清水适量。煮。
  
   第八开锅后,小火炖。50分钟左右。
   第九加入料酒,盐,再煮15分钟。
   第十盛出。吃!
   各部分选料要掌握好量,多练几次会更好。 此法极适合家庭制作。

烧猪蹄

1、将猪蹄泡水2个小时,把血水洗干净。
2、花椒、大料、生姜、葱、桂皮、白糖、盐、酱油、料酒、干辣椒,放入锅中,加水淹没。
3、大火烧开,再用小火炖至少半个小时,到用筷子可轻松扎入肉皮为准。

如何吃晚餐更有利呢?

  繁忙的都市人,早餐、午餐随便吃,所有的亏空就等晚餐补了。而且大吃大喝之后也没有时间活动。如何吃晚餐更有利呢?
  一禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患结石
  晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。
  人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。
  二禁晚餐吃太荤:晚餐吃素防癌
  晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。
  但在现实生活中,由于大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰富,这样对健康不利。据科学研究报告,晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒质,刺激肠壁诱发癌症。
  若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。
  三禁晚餐吃太多:晚餐适量睡得香
  与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃
  晚间无其他活动,或进食时间较晚,如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。
  此外,晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。

71个做饭技巧秘笈

  1、羊肉去膻味:将萝卜块和羊肉一起下锅,半小时后取出萝卜块;放几块桔子皮更佳;每公斤羊肉放绿豆5克,煮沸10分钟后,将水和绿豆一起倒出;放半包山楂片;将带壳的核桃两三个洗净打孔放入;1公斤羊肉加咖喱粉10克;1公斤羊肉加剖开的甘蔗200克;1公斤水烧开,加羊肉1公斤、醋50克,煮沸后捞出,再重新加水加调料。
  2、煮牛肉:为了使牛肉炖得快,炖得烂,加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量,用纱布包好)同煮,肉很快就烂且味道鲜美。
  3、煮骨头汤时加一小匙醋,可使骨头中的磷、钙溶解于汤中,并可保存汤中的维生素。
  4、煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时,加点醋可使其软化。
  5、煮肉汤或排骨汤时,放入几块新鲜桔皮,不仅味道鲜美,还可减少油腻感。
  6、煮咸肉:用十几个钻有许多小孔的核桃同煮,可消除臭味。
  7、将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂,但注意不要炒焦。
  8、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开,事先加点盐也可。
  9、煮海带时加几滴醋易烂;放几棵波菜也行。
  10、煮火腿之前,将火腿皮上涂些白糖,容易煮烂,味道更鲜美
  11、煮水饺时,在水里放一颗大葱或在水开后加点盐,再放饺子,饺子味道鲜美不粘连;在和面时,每500克面粉加拌一个鸡蛋,饺子皮挺刮不粘连。
  12、煮水饺时,在锅中加少许食盐,锅开时水也不外溢。
  13、煮面条时加一小汤匙食油,面条不会沾连,并可防止面汤起泡沫、溢出锅外。
  14、煮面条时,在锅中加少许食盐,煮出的面条不易烂糊。
  15、熬粥或煮豆时不要放碱,否则会破坏米、豆中的营养物质。
  16、用开水煮新笋容易熟,且松脆可口;要使笋煮后不缩小,可加几片薄荷叶或盐。
  17、猪肚煮熟后,切成长块,放在碗内加一些鲜汤再蒸一会儿,猪肚便会加厚一倍。
  18、煮猪肚时,千万不能先放盐,等煮熟后吃时再放盐,否则猪肚会缩得象牛筋一样硬。
  19、炖肉时,在锅里加上几块桔皮,可除异味和油腻并增加汤的鲜味。
  20、炖鸡:洗净切块,倒入热油锅内翻炒,待水分炒干时,倒入适量香醋,再迅速翻炒,至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时,立即加热水(没过鸡块),再用旺火烧十分钟,即可放入调料,移小火上再炖20分钟,淋上香油即可出锅;应在汤炖好后,温度降至80~90摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较高,炖鸡先加盐,鸡肉在盐水中浸泡,组织细胞内水分向外渗透,蛋白质产生凝固作用,使鸡肉明显收缩变紧,影响营养向汤内溶解,且煮熟后的鸡肉趋向硬、老,口感粗糙。
  21、炖老鸡:在锅内加二三十颗黄豆同炖,熟得快且味道鲜;或在杀老鸡之前,先灌给鸡一汤匙食醋,然后再杀,用文火煮炖,就会煮得烂熟;或放3~4枚山楂,鸡肉易烂。
  22、老鸡鸭用猛火煮,肉硬不好吃;如果先用凉水和少许食醋泡上2小时,再用微火炖,肉就会变得香嫩可口。
  23、煮老鸭:在锅里放几个田螺容易烂熟。
  24、烧鸭子时,把鸭子尾端两侧的臊豆去掉,味道更美。
  25、烧豆腐时,加少许豆腐乳或汁,味道芳香。
26、红烧牛肉时,加少许雪里红,肉味鲜美。
  27、做红烧肉前,先用少许硼砂把肉腌一下,烧出来的肉肥而不腻,甘香可口。
  28、油炸食物时,锅里放少许食盐,油不会外溅
  29、在春卷的拌馅中适量加些面粉,能避免炸制过程中馅内菜汁流出糊锅底的现象。
  30、炸土豆之前,先把切好的土豆片放在水里煮一会儿,使土豆皮的表面形成一层薄薄的胶质层,然后再用油炸。
  31、炸猪排时,在有筋的地方割2~3个切口,炸出来的猪排就不会收缩。
  32、将鸡肉先腌一会儿,封上护膜放入冰箱,待炸时再取出,炸出的鸡肉酥脆可口。
  33、煎荷包蛋时,在蛋黄即将凝固之际浇一点冷开水,会使蛋又黄又嫩。
  34、煎鸡蛋时,在平底锅放足油,油微热时蛋下锅,鸡蛋慢慢变熟,外观美,不粘锅。
  35、煎鸡蛋时,在热油中撒点面粉,蛋会煎得黄亮好看,油也不易溅出锅外。
  36、用羊油炒鸡蛋,味香无异味。
  37、炒鸡蛋时加入少量的砂糖,会使蛋白质变性的凝固温度上升,从而延缓了加热时间,加上砂糖具有保水性,因而可使蛋制品变得膨松柔软。
  38、炒鸡蛋时加入几滴醋,炒出的蛋松软味香。
  39、炒茄子时,在锅里放点醋,炒出的茄子颜色不会变黑。
  40、炒土豆时加醋,可避免烧焦,又可分解土豆中的毒素,并使色、味相宜。
  41、炒豆芽时,先加点黄油,然后再放盐,能去掉豆腥味。
  42、炒波菜时不宜加盖。
  43、炒肉片:肉切成薄片加酱油、黄油、淀粉,打入一个鸡蛋,拌匀,炒散;等肉片变色后,再加佐料稍炒几下,肉片味美、鲜嫩。
  44、炒牛肉丝:切好,用盐、糖、酒、生粉(或鸡蛋)拌一下,加上生油泡腌,30分钟后再炒,鲜嫩可口。
  45、炒肉菜时放盐过早熟得慢,宜在将熟时加盐,在出锅前再加上几滴醋,鲜嫩可口。
  46、肉丝切好后放在小苏打溶液里浸一下再炒,特别疏松可口。不论做什么糖醋菜肴,只要按2份糖1份醋的比例调配,便可做到甜酸适度。
  47、炒糖醋鱼、糖醋菜帮等,应先放糖,后放盐,否则食盐的“脱水”作用会促进菜肴中蛋白质凝固而“吃”不进糖分,造成外甜里淡。
  48、做肉饼和肉丸子时,一公斤肉馅放2小匙盐。
  49、做丸子按50克肉10克淀粉的比例调制,成菜软嫩。
  50、做滑炒肉片或辣子肉丁,按50克肉5克淀粉的比例上浆,成菜鲜嫩味美。
51、做馒头时,如果在发面里揉进一小块猪油,蒸出来的馒头不仅洁白、松软,而且味香。
  52、蒸馒头时掺入少许桔皮丝,可使馒头增加清香。
  53、蒸馒头碱放多了起黄,如在原蒸锅水里加醋2~3汤匙,再蒸10~15分钟可变白。
  54、将少量明矾和食盐放入清水中,把切开的生红薯浸入十几分钟,洗净后蒸煮,可防止或减轻腹胀。
  55、牛奶煮糊了,放点盐,冷却后味道更好。
  56、放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋,辣味大减。
  57、烹调时,放酱油若错倒了食醋,可撒放少许小苏打,醋味即可消除。
  58、菜太酸,将一只松花蛋捣烂放入。
  59、菜太辣,放一只鸡蛋同炒。
  60、菜太辣,放些醋可减低辣味。
  61、菜太苦,滴入少许白醋。
  62、汤太咸又不宜兑水时,可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中;也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中。
  63、汤太腻,将少量紫菜在火上烤一下,然后撒入汤中。
  64、花生米用油炸熟,盛入盘中,趁热撒上少许白酒,稍凉后再撒上少许食盐,放置几天几夜都稣脆如初。
  65、菜籽油有一股异味,可把油烧热后投入适量生姜、蒜、葱、丁香、陈皮同炸片刻,油即可变香。
  66、用菜油炸一次花生米就没有怪味了,炒出的菜肴香味可口,并可做凉拌菜。
  67、炸完食物后的油留下一些残渣并变得混浊,可将白萝卜切成厚圆片,用筷子把萝卜戳几个洞,放入剩油中炸,残渣会附着在萝卜片上,取出清除残渣,再反复放入锅中炸,混浊的油可变清澈。
  68、炒菜时应先把锅烧热,再倒入食油,然后再放菜。
  69、当锅内温度达到最高时加入料酒,易使酒蒸发而去除食物中的腥味。
  70、熬猪油:在电饭褒内放一点水或植物油,然后放入猪板油或肥肉,接通电源后,能自动将油炼好,不溅油,不糊油渣,油质清纯。
  71、泡菜坛中放十几粒花椒或少许麦芽糖,可防止产生白花。

计算机族应该喝的几种饮料

现在以计算机维生的人越来越多了,但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议的哦!
这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢!
★绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。
★绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命c,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
★枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素b1、维生素c、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
★菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
★决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。
★杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

鱼香茄子

配 料: 茄子250克、郫县豆瓣50克
操 作: 茄子去皮剞上刀纹,切块后用油炸软;另起锅下底油炒豆瓣酱,炒香后加葱姜蒜末,放白糖、酱油、醋、清汤,放入炸好的茄子,收干汁后,用水淀粉勾芡而成

原料:
茄子, 葱4根, 四川辣豆瓣酱, 甜辣椒酱, 盐, 未精, 蒜一头, 姜(用量稍少于蒜), 猪碎肉, 水淀粉

做法:
1. 将茄子从上至下剖成两半, 然后用刀把茄子表面切成鱼鳞状, 注意不要把茄子切断了. 先顺着一个方向在茄子表面切出一道道细缝, 然后换个方向, 再一刀刀切下去, 这样茄子表面就成鱼鳞状了. 将改好的半边茄子一分为四.

2. 锅内烧油, 待油温6成热的时候, 放入茄子炸至变软捞起待用 (注意, 不要太软, 否则一炒就会烂掉的) 蒜, 姜切成细沫, 葱切花

3. 茄子是很吸油的, 所以炒的时候锅内只需放很少的油甚至不放油, 然后将茄子里渗出来的油到进锅内, 待锅烧到5成热的时候, 到入四川辣豆酱翻炒, 待到油变红, 豆瓣酱水份快收干的时候放入切好的蒜, 姜沫, 香味出来后, 倒入碎猪肉, 炒熟后倒入甜辣椒酱, 翻炒后倒入炸好的茄子, 盐, 炒匀后加入少许清水. 大火烧至水份快干时, 加入味精, 然后水淀粉勾芡, 最后放入葱花, 起锅装盘.

经验: 鱼香味主要是由泡辣椒, 豆瓣酱和葱花的味道混合而来的, 介于国外很难搞到泡辣椒所以就用味道相近的甜辣椒酱(主要成分, 辣椒, 醋, 糖)来代替. 倒甜辣椒酱的时候, 可以边倒边尝味道, 以免加少了, 鱼香味出不来, 加多了又太甜. 葱是鱼香味菜肴里起画龙点睛作用的, 用量不能少, 特别是葱白.

茄子经过炸, 烧两道工序后, 已经变得很脆弱, 所以翻炒的时候不用太大力.